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中國女籃兩數據慘不忍睹!宮魯鳴“萬(wàn)次投籃計劃”,到底圖個(gè)啥?

作者:jrs直播吧       時(shí)間:2025年06月15日 15:12

兩個(gè)月前新組建的中國女籃,把隊伍拉到昆明海埂基地進(jìn)行集訓。球隊主教練宮魯鳴提出在高原訓練過(guò)程中,中國女籃將開(kāi)啟“萬(wàn)次投籃計劃,希望能借此高強度的訓練帶來(lái)投籃技術(shù)的提高。



這個(gè)“萬(wàn)次投籃計劃”,要求在為期4周的高原訓練中,每名隊員都要完成1萬(wàn)次的投籃任務(wù),每天投中400次,其中100次為罰籃。外線(xiàn)隊員需投中200次三分球和100次兩分球,內線(xiàn)隊員需投中100次三分球和200次兩分球,旨在提高投籃技術(shù)的穩定性和命中率。



但是效果如何呢?熱身賽就是對訓練成果最好的檢驗。雖然中國隊在熱身大贏(yíng)弱旅波黑隊,但是暴露了諸多問(wèn)題,攻防不流暢,某個(gè)時(shí)段的籃板球保護不力,搶不過(guò)矮個(gè)子的波黑,后衛線(xiàn)攻擊能力差,三大后衛7中0,運動(dòng)戰合砍0分。此外,罰球特別糟糕,三分命中率也低,這說(shuō)明昆明高原訓練效果并不顯著(zhù),特別是“萬(wàn)次投籃計劃“更沒(méi)有給球隊帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的提升。



看看第一場(chǎng)熱身賽的兩項命中率吧,三分球命中率34.6%,罰球命中率慘不忍睹,比CBA的傻大個(gè)罰球還要差,只有59.3%,也就是說(shuō)罰球基本是罰兩球中一球。昔日中國女籃三分比較準,但熱身賽對陣一個(gè)弱隊,三分球命中率才是三成多,顯然不是一個(gè)理想的效果,罰球命中率不夠六成,更是糟糕透頂。



從比賽看,這個(gè)“萬(wàn)次投籃計劃”不但不能提高投籃技術(shù)的穩定性,反而降低了穩定性,李緣三分3中0,王思雨投籃4中0,這兩人運動(dòng)戰一分不得,即便是投中三分最多的翟若云,命中率也是剛好三成。作為后衛的王思雨罰球8中5,62%的命中率顯然不合格,羅欣棫作為射手罰球4中2也不合格??梢哉f(shuō)這個(gè)“萬(wàn)次投籃計劃”不但沒(méi)有給球員帶來(lái)提升,反而降低了命中率,其訓練效果是特別差的。



為何過(guò)去沒(méi)有“萬(wàn)次投籃計劃”,隊員的命中率還是比較令人滿(mǎn)意,而開(kāi)啟這個(gè)訓練計劃后,反而命中率下滑了,原因是什么?作為主教練的宮魯鳴該進(jìn)行反思了。不見(jiàn)得實(shí)行大運動(dòng)量訓練效果就好,而適中地進(jìn)行投籃訓練,專(zhuān)注度高一些,指導性強一些,反而效果會(huì )更好。對此,諸位有什么好的建議嗎?

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